Bana Gerçeği Söyle Doktor

Sağlıkla İlgili Sorularınıza Anlaşılır ve Doğru Cevaplar. "Her gün aspirin içsem, kalp krizini önleyebilir miyim?" "Günde 30 dakika spor yapsam sağlıklı bir insan olur muyum?" "Kolesterolüm yüksekse, kolesterol düşürücü ilaç mı kullanmalıyım?" "Aşırı tuz tüketmek, yüksek tansiyona yol açar mı?" "Aşırı şeker tüketmek, diyabete yol açar mı?" "Günde 8 bardak su içmeli miyim?" "Bulmaca çözmek, Alzheimer hastalığını engeller mi?" "Her gün bir multivitamin almam gerekiyor mu?" "Kemiklerimin güçlenmesi için kalsiyum kullanmalı mıyım?" "Sırt ağrısının en iyi ilacı dinlenmek midir?" ABD'de halk sağlığı alanında çalışan ve ABC News'in sağlık ve tıp editörü olan Dr. Richard Besser, tüm gündelik sorularınıza kolay ve anlaşılır cevaplar veriyor. Bana Gerçeği Söyle Doktor'da yazar sağlığımızla ilgili kaygılarımız anlıyor ve bizi tıbbi terimlere boğmadan basit ama etkili öneriler sunuyor... Sağlıkla ilgili hassas ve kafa karıştırıcı sorularınızın çoğuna anlaşılması kolay cevaplar vereceğim. Amacım, daha uzun ve sağlıklı bir hayat sürmek için neler yapmanız gerektiğini keşfetmenize yardımcı olmak. Kitap boyunca, gerçeği kuru gürültüden ayırt etmeyi öğrenmeniz için araçlar sağlayacağım ve algının neden genellikle hakikatten farklı olduğunu açıklayacağım. Gerçeği söylemeyi kolay buluyorum çünkü sağlığa basit bir açıdan yaklaşıyorum. İyi olmak için gizli bir formül yok. Sağlık, bir doktorun size vereceği bir şey değildir, ilaç şişesinin içinde bulunmaz. Onu zamanla adım adım ele geçiriyorsunuz ve aynı şekilde de kaybediyorsunuz. Her gün düzinelercesini yaptığınız seçimlerle, neyi yapıp neyi görmezden geldiğinize dair seçimlerinizle ortaya çıkıyor. Ana yemeğin yanında salata mı patates kızartması mı tercih ettiğiniz kadar ufak bir şey olabilir. Asansöre binmek yerine merdivenleri kullanmak; alarmı kapatıp uyumaya devam etmek yerine kalkıp spor salonunun yolunu tutmak; doktorunuza, önerdiği bir testi yaptırmak istemediğinizi söylemek gibi daha zor bir iş de olabilir. Bir teşhisi otomatikman kabul etmek yerine ikinci bir görüş almak; arkadaşınızın şahane olduğuna kalıbını bastığı takviye ilaca hayır demek... İster küçük, ister büyük olsun, bu hareketlerin hepsinin sağlığınız üzerinde bir etki yaratır. Yalnızca yaptığınız seçimleri değerlendirip, değişiklik yapmayı gerçekten isteyip istemediğinize karar vermelisiniz. Sizi, sağlığınıza sahip çıkıp gerçeği aramanız ve içgüdülerinize güvenmeniz için donatmak istiyorum.