Kuvvet Antrenmanı Anatomisi

Ünlü fitness uzmani Pat Manocchia, "etkili bir kuvvet antrenmani programinin tüm bedeni çalistirmaya yönelik olmasi gerektigini" vurguluyor. Elinizdeki kitap, bedenin tüm kaslarini, kemiklerini, eklemlerini, bag ve tendonlarini çalistiran 5 temel egzersiz grubunu içeren kapsamli bir program sunuyor. Tüm egzersizler anlasilir açiklamalar, renkli fotograflar ve ayrintili anatomik çizimlerle destekleniyor ve kitap sayesinde, hareketlere dâhil olan bütün kas gruplarini kolayca ögrenecek, egzersizleri dogru ve verimli sekilde uygulayacaksiniz. Ayrica, kitapta 5 temel grupta yer alan hareketlerin en verimli sekilde nasil kullanilabilecegini gösteren örnek kondisyon programlari da bulacaksiniz. Kuvvet Antrenmani Anatomisi adli bu kitap, yol gösterici ipuçlariyla bedeninizle ilgili çok önemli bilgiler vermenin yani sira, antrenmanlariniz için de kapsamli bir rehber olacak. "Pat Manocchia mükemmel bir antrenör, çünkü onun bilgisi ve derin tecrübesinden çok yararlaniyorum ve bu da daha iyi performans göstermemi sagliyor. " -Tenisin efsane ismi John McEnroe-"Müsabaka dönemini bitirip dinlenme dönemine girdigimizde Pat'in antrenman programlarini ve yöntemlerini uyguladim. Hiçbir zaman böylesine formda oldugumu hatirlamiyorum! Pat Manocchia fiziksel durumunuzu üst seviyeye tasimakla kalmiyor, zihinsel olarak da büyük bir siçrama göstermenizi mümkün kiliyor.-Buz Hokeyi oyuncusu Sean Avery-(Tanitim Bülteninden)